En primer lugar, dejemos algo claro: su dentista definitivamente sabe si ha estado usando hilo dental o no. Incluso si eres un cepillado diligente y dedicado, todavía te estás perdiendo la placa que se ha quedado atrapada entre tus dientes. Contrariamente a la creencia popular, el uso de hilo dental no previene las caries; sólo el cepillado con una pasta dental con flúor lo hace. Lo que *hace* el uso del hilo dental es ayudar a prevenir la gingivitis, que es la inflamación de las encías. La gingivitis es causada por bacterias que quedan atrapadas entre los dientes en la línea de las encías, lo que forma una "placa" dura y pegajosa. La única forma de deshacerse de esta placa es usando hilo dental, pero si la placa se endurece y se convierte en sarro, la única forma de deshacerse de ella es visitando al dentista. Usar hilo dental es la forma más eficaz de eliminar los materiales que el cepillo de dientes no puede alcanzar. Con el tiempo, la inflamación causada por la gingivitis puede aumentar el riesgo de periodontitis o pérdida del hueso que mantiene el diente en su lugar. La inflamación causada por la gingivitis también puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, e incluso existe evidencia reciente que vincula la gingivitis con el Alzheimer. Las investigaciones también muestran que la mayoría de las personas usan hilo dental incorrectamente. Si bien muchas personas simplemente pasan el hilo dental de un lado a otro unas cuantas veces entre dos dientes y luego pasan a los siguientes, esa técnica no ayuda mucho a eliminar la placa. Entonces, ¿cuál es la forma correcta de usar hilo dental? Es necesario tirar del hilo dental en forma de “C” alrededor de la base del diente, justo en la línea de las encías, y luego tirar hacia arriba contra el diente con un movimiento de raspado. Entienda esto: ese trazo debe repetirse al menos cinco veces para cada diente. La mayoría de los higienistas pueden limpiar toda la boca en menos de un minuto, pero para un aficionado con dientes muy espaciados, puede tardar hasta 10 minutos o más. Si eso le parece más de lo que está dispuesto a comprometerse, no está solo. Según una encuesta realizada por los Centros para el Control de Enfermedades de EE. UU., sólo alrededor de dos tercios de los estadounidenses afirman usar hilo dental y, de ese total, poco menos de la mitad lo hacen a diario. Entonces, ¿por qué no más personas usan hilo dental? Ya sea que las personas sientan que es doloroso, engorroso, que requiere mucho tiempo o las tres cosas, es fácil encontrar razones para no usar hilo dental, pero usar hilo dental todas las noches, si se hace correctamente, es la mejor manera de lograrlo. elimine la placa, reduzca la gingivitis y reduzca las visitas de emergencia al dentista. La mejor manera de adquirir el hábito de usar hilo dental es dejarlo en un lugar fácil de ver. Si está pensando en saltarse una sesión, recuerde antes, durante y después de usar hilo dental todos los beneficios que aporta a sus dientes. Si todavía tienes dificultades para mantener la constancia, siempre puedes probar un hilo dental con agua como el Waterpik, o usar hilo dental con hilo individual para ayudarte a mantener la constancia.