El aliento matutino es una de las partes más frustrantes (y puede ser una de las más vergonzosas) del despertar por la mañana. En Ideal Dental, a nuestros profesionales dentales comúnmente les preguntan si el aliento matutino es normal y qué se puede hacer al respecto. La respuesta es sí, el aliento matutino es una parte normal de la vida de la mayoría de las personas. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para minimizar los efectos del aliento matutino. Esto es lo que necesita saber para mantener su aliento con un olor lo más fresco y agradable posible cuando se despierte.
¿Qué causa el aliento matutino?
La saliva hace más que mantener la boca húmeda: también ayuda a combatir las bacterias. Desafortunadamente, la producción de saliva disminuye durante la noche. Esto permite que se acumulen bacterias en la boca, lo que puede provocar olores desagradables. Si respira por la boca mientras duerme, esto la secará más y provocará un exceso de bacterias que causan el mal olor dentro de la boca.
¿Qué puedes hacer para deshacerte del aliento matutino?
¡Para la mayoría de las personas, deshacerse del aliento matutino es fácil! Simplemente cepilla tus dientes. También se puede utilizar enjuague bucal, aunque no se debe utilizar como sustituto del cepillado. También ayuda visitar a su dentista periódicamente para realizar controles. Su dentista mantendrá sus dientes limpios y puede ayudar a controlar la acumulación de bacterias en su boca. La mayoría de los dentistas recomiendan que los pacientes regresen cada seis meses para realizarse una limpieza. Descubra con qué frecuencia su dentista recomienda limpiezas y siga el cronograma.
¿Se puede hacer algo para prevenir el aliento matutino?
Para la mayoría de las personas, el aliento matutino es una realidad. Sin embargo, puedes controlar la gravedad de tu aliento matutino tomando medidas para controlar tu higiene bucal. Algunas sugerencias:
Combatir la boca seca
La boca seca es un problema al que se enfrentan algunas personas porque no se hidratan bien a lo largo del día. Otras personas experimentan sequedad en la boca debido a los medicamentos que están tomando. Si fumas, también puedes sufrir de sequedad en la boca. Tomar medidas para combatir la sequedad de boca le ayudará a controlar su aliento matutino. Hable con su dentista para saber qué puede hacer con su boca seca.
Cepilla tu lengua
Al igual que las encías y los dientes, la lengua es otra parte de la boca que alberga bacterias. Cepillarse la lengua a diario puede ayudar a retardar la acumulación de bacterias durante la noche, lo que puede mantener el aliento fresco por más tiempo.
Coma frutas y verduras crujientes por la mañana
Las frutas y verduras crujientes estimulan la producción de saliva, lo que puede ayudar a controlar las bacterias en la boca. Adquiera el hábito de incluir estos alimentos en su dieta.
¿Le preocupa que su mal aliento no sea normal? Llame hoy a su profesional dental
Un poco de mal aliento no es normal y no debe ignorarse. El mal aliento crónico puede ser un signo de infección, enfermedad de las encías u otros problemas. Trabajar con su dentista puede ayudar. Para saber qué podría estar causando su mal aliento, programe una cita con su dentista en Ideal Dentist. Encuentre su consultorio Ideal Dental local para comenzar hoy.