¿Usar hilo dental dos veces al día es demasiado?

Todo el mundo sabe que usar hilo dental es una parte esencial para mantener una salud bucal óptima. Pero en realidad usar hilo dental es otra cuestión. Parece que todo el mundo sabe que debe hacerlo, pero parece que nos olvidamos crónicamente de usar hilo dental. La mayoría de los médicos y profesionales dentales están de acuerdo en que todo el mundo debería usar hilo dental al menos una vez al día, pero no parece haber un acuerdo entre dentistas si usar hilo dental dos o tres veces al día hace una diferencia en lugar de solo una vez. El consenso parece ser que usar hilo dental dos veces al día está bien, siempre y cuando lo hagas correctamente.

¿Por qué usar hilo dental?

Cuando hablamos de uso de hilo dental, de lo que realmente estamos hablando es del proceso de limpieza de los dientes o limpieza interdental. Ya sea que use un trozo de hilo dental o un método alternativo que analizaremos a continuación, el punto principal es que debe limpiar minuciosamente los lados de los dientes y el área entre ellos todos los días. Limpiar los dientes es importante para muchos por razones, pero cumple dos funciones principales: desaloja los restos de comida atrapados entre esas pequeñas grietas de la boca y previene la acumulación de placa y sarro. Eliminar la placa y prevenir el sarro es crucial para la salud a largo plazo de los dientes, las encías y la boca. Si no mantiene prácticas adecuadas de uso del hilo dental, esto podría provocar algunas afecciones desagradables mucho peores que la incomodidad de usar hilo dental:

• Tarro
• Enfermedad de las encías
• Gingivitis
• Otras enfermedades crónicas

Cómo usar hilo dental

La mejor manera de usar hilo dental es hacerlo ¡a diario! Es importante desarrollar ese hábito saludable para que sus encías, dientes y boca se mantengan sanos. Si está comenzando (o reiniciando) el hábito de usar hilo dental, no se desanime si al principio sus dientes y encías están sensibles y sangran un poco. Simplemente use hilo dental suavemente al principio a medida que desarrolle su hábito de usar hilo dental. Algunos consejos sobre cómo usar hilo dental de manera más efectiva:

• Use un trozo de hilo largo, de aproximadamente 18 pulgadas, de modo que haya suficiente hilo para envolverlo alrededor de sus dedos y entrar. entre todos los dientes.
• Ate el hilo dental alrededor del dedo medio de ambas manos y pellízcalo con los pulgares.
• Mantenga las manos juntas para que el paso entre cada diente sea fácil y suave.
• Enrolle el trozo de hilo dental alrededor del diente y deslícelo hacia arriba y hacia abajo por ambos lados del diente.
• Utilice un enjuague bucal después de usar hilo dental para enjuagarse la boca y eliminar la mayor cantidad de bacterias posible.

Para convertir el uso de hilo dental en un hábito, hay algunas cosas que puede hacer para realmente ayude a consolidar el proceso en su rutina diaria:

• Use hilo dental a la misma hora todos los días. Dedicar unos minutos a un momento del día que le resulte útil le ayudará a mantener el hábito.
• Establezca un recordatorio diario en su teléfono o establezca como objetivo marcar su rutina diaria. práctica de uso de hilo dental.
• Anímate: cuanto más tiempo sea un hábito, más fácil será de mantener.

Alternativas al uso de hilo dental

El hilo dental típico no es la única forma de asegurarse de que sus dientes estén limpios. Para algunos, puede haber una barrera física al usar hilo dental tradicional. Para otros, es simplemente una aversión al acto de usar hilo dental. Afortunadamente, si su aversión al hábito de limpiarse los dientes se debe al uso de hilo dental, existen muchas alternativas modernas que le ayudarán a mantener los dientes limpios. Los métodos para usar hilo dental que le ayudarán a formar hábitos de higiene bucal saludables incluyen los siguientes:

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