Incluso siendo niños pequeños, aprendemos que el azúcar no es bueno para los dientes. Sin embargo, no siempre está claro por qué ocurre esto. Resulta que las bacterias son las culpables. ¿Qué más debes saber sobre cómo el azúcar afecta tus dientes?
Suceden muchas cosas en tu boca
Específicamente, tu boca está llena de bacterias. A menudo, tienen un propósito: descomponer alimentos y desechos. De esa forma, ayudan a mantener sanos los dientes y las encías. Hay algunos tipos de bacterias destructivas allí. Como muchos sistemas del cuerpo, las bacterias buenas luchan contra las malas, manteniendo ambos lados bajo control. Sin embargo, eso no impide que las bacterias dañinas se alimenten de azúcar.
Cómo afecta el azúcar a las bacterias
Ciertas bacterias de la boca se alimentan del azúcar. Cuando lo hacen, se produce un ácido que puede dañar el esmalte de los dientes. La saliva elimina una pequeña cantidad de ácido antes de convertirse en un problema. Comer grandes cantidades de azúcar significa que hay más de qué alimentarse las bacterias, lo que genera más ácido. Cuando excede la cantidad que la saliva puede eliminar, se pega a los dientes en forma de placa. El ciclo continuo de ataques ácidos a los dientes produce una pérdida de minerales en el esmalte; este ácido debilita y destruye el esmalte con el tiempo, lo que provoca caries y la formación de una caries. Si no se aborda la caries, puede expandirse hacia las capas más profundas del diente, provocando molestias y quizás la pérdida del diente. El dolor de muelas, el dolor al masticar y la sensibilidad a los alimentos y bebidas dulces, calientes o frías son síntomas de caries.
El azúcar cambia el PH de los dientes Boca
El PH es una escala que mide qué tan ácido o básico es algo, como el ambiente dentro de la boca. El azúcar altera el pH natural porque las bacterias se alimentan de él y producen ácido que crea un cambio de un pH normal a uno más ácido. Ese desequilibrio invita a que entren más bacterias dañinas a la boca. De esta manera, comer azúcar atrae el tipo equivocado de bacterias.
¿Todo el azúcar se crea de la misma manera?
Azúcar generalmente significa exactamente lo que parece: dulces, refrescos, bebidas energéticas dulces y jugos. El azúcar también puede significar carbohidratos de alimentos procesados como papas fritas o galletas saladas. Para una boca más sana, centra tu dieta en:
- Cereales integrales
- Frutas frescas
- Verduras
- Lácteos
Estos alimentos reducen la cantidad de azúcar que consume y proporcionan nutrientes que ayudan a mantener los dientes y las encías. saludable. Por ejemplo, el calcio de los productos lácteos ayuda a fortalecer el esmalte. Comer frutas y verduras frescas, especialmente crudas, también estimula al cuerpo a producir más saliva. Eso ayudará a eliminar el ácido de las bacterias y evitará la acumulación de placa. Si opta por alguna bebida azucarada ocasionalmente, considere beberla con una pajita. Esto aleja el azúcar de los dientes. Junto con estos cambios en la dieta, asegúrese de visitar periódicamente a su Ideal Dental más cercano para una limpieza dental profesional. Esto elimina el sarro, que es la placa que se acumula en los dientes y luego se endurece. Encuentre su consultorio local de Ideal Dental hoy para programar su cita.