Cuatro formas sorprendentes de combatir las caries
Los viejos hábitos cuestan morir, especialmente cuando se trata de nuestra salud. Desde hacer más ejercicio hasta usar hilo dental con regularidad, lo más importante es desarrollar mejores hábitos de salud, especialmente en esta época del año. Pero, ¿cómo formamos mejores hábitos y los mantenemos? Psychology Today dice: “A través de la repetición, es posible formar y mantener nuevos hábitos. Incluso los hábitos de larga data que son perjudiciales para la salud y el bienestar se pueden romper con suficiente determinación y un enfoque inteligente”. Tener en cuenta el bienestar de los dientes y las encías es un buen comienzo. Cuando se trata de salud bucal, algunos de los hábitos más importantes a adoptar son:
- Cepillarse los dientes dos veces al día.
- Usar hilo dental diariamente para alcanzar las bacterias entre los dientes y debajo de la línea de las encías.
- Programe limpiezas y exámenes dentales regulares con su dentista.
En pocas palabras, estos tres hábitos pueden ayudar a mantener una buena salud bucal y, además, conducir a una mejor salud general. Además, cepillarse los dientes y usar hilo dental se puede hacer fácilmente desde casa y solo lleva unos minutos. El tiempo reservado puede conducir a una vida de buena salud bucal. Más allá de estos métodos estándar para prevenir las caries, existen varias formas sorprendentes de mantener la boca sana que también pueden resultarle interesantes. Incluso puedes adoptar algunos de estos consejos en el Año Nuevo.
Beber agua del grifo con fluoruro
Hace más de 70 años se inició la fluoración del agua comunitaria. Según los CDC:
Se ha demostrado que el fluoruro protege los dientes de las caries. Las bacterias en la boca producen ácido cuando una persona ingiere alimentos azucarados. Este ácido corroe los minerales de la superficie del diente, debilitándolo y aumentando las posibilidades de desarrollar caries. El fluoruro ayuda a reconstruir y fortalecer la superficie del diente o esmalte. La fluoración del agua previene las caries al proporcionar un contacto frecuente y constante con niveles bajos de fluoruro. Al mantener el diente fuerte y sólido, el flúor evita que se formen caries e incluso puede reconstruir la superficie del diente.
Además, beber agua fluorada mantiene los dientes fuertes y reduce las caries (también llamadas caries) al alrededor del 25% en niños y adultos. Así que sigue bebiendo agua del grifo fluorada. Y, si está interesado en conocer el nivel de fluoruro de su sistema público de agua, comuníquese con su proveedor de servicios de agua.
Beneficios orales que se encuentran en el cacao, el café y el té
Según este artículo publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, “Los polifenoles presentes en el cacao, el café y el té pueden tener un papel en la prevención de procesos cariogénicos, debido a su acción antibacteriana”. Para decirlo de manera más simple, las investigaciones sugieren que los antioxidantes que se encuentran en el cacao, el café y el té suprimen el crecimiento de bacterias que causan caries y se adhieren a los dientes. Pero tenga en cuenta que agregar edulcorantes y leche al café y al té puede comprometer los efectos positivos.
Comer pescado graso
Los ácidos grasos de fuentes marinas tienen Se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias. En ciertos estudios, los ácidos grasos del pescado han brindado protección contra la pérdida de tejido y hueso inducida por la inflamación asociada con la periodontitis (enfermedad de las encías).
Masticar chicle sin azúcar
Suena extraño, pero masticar ciertos chicles sin azúcar puede aumentar el flujo de saliva en la boca, lo que ayuda a prevenir las caries. De hecho, la Asociación Dental Estadounidense otorgó un Sello de Aceptación a los productos de encías endulzados con edulcorantes que no causan caries, como aspartamo, sorbitol o manitol. Lo más importante es que visitar a su dentista con regularidad es la principal forma de prevenir las caries y proteger su salud bucal. salud. Programe su cita hoy para 2021.