¿Puede su salud dental afectar su salud digestiva?

¿Sabía que la salud bucal está fuertemente relacionada con la salud digestiva? Tiene sentido porque la siguiente parada para comer, después de la boca y el esófago, es el estómago. Según un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., las bacterias orales pueden transferirse al intestino con bastante facilidad. El informe dice: “Las bacterias orales que se propagan por el cuerpo se han asociado con una serie de enfermedades sistémicas. El intestino no es una excepción. Los estudios en animales y en el hombre han indicado que las bacterias orales pueden trasladarse al intestino y cambiar su microbiota y posiblemente su defensa inmune”. El estudio continúa diciendo que está justificado afirmar que una buena salud bucal es importante no sólo para prevenir enfermedades bucales sino también para mantener una buena salud general. Entonces, ¿cómo se puede mantener la boca y el estómago sanos? Tener en cuenta cómo se descomponen los alimentos es una excelente manera de comenzar...

El papel de los dientes en la digestión

La digestión comienza en el momento en que pones un trozo de comida ( o bebida) en la boca. De hecho, sus glándulas salivales pueden entrar en acción ante la mera visión de ciertos alimentos. Las glándulas salivales son muy importantes porque descomponen los alimentos en la boca. Las glándulas secretan enzimas que ayudan a descomponer los almidones y las grasas, además de lubricar el paso de los alimentos por el esófago hasta el estómago. Los dientes también desempeñan un papel importante en la digestión. Se puede decir con seguridad que sin dientes es difícil rasgar, moler y cortar los alimentos. Esto dificulta la digestión. Los expertos sostienen que, cuando tragamos alimentos ligeramente masticados, algunos de los nutrientes y la energía permanecen atrapados, lo que hace que sea más difícil ingresar a nuestro cuerpo. La desalineación y la infección de los dientes también pueden afectar la masticación y la digestión. Los dientes desalineados a menudo ejercen presión sobre la mordida en un área de la boca sobre otra. La tensión en ciertos músculos puede provocar dolor al masticar. Un ejemplo de esto son los trastornos de la articulación temporomandibular o ATM. Entonces, ¿qué puede hacer para mantener sus dientes sanos y ayudar en la digestión? Además de visitar a su dentista con regularidad, aquí le ofrecemos algunos otros consejos:

• Consuma una dieta saludable rica en proteínas, frutas y verduras, calcio y cereales integrales.< /li>
• Limita los alimentos y bebidas azucarados.
• Cepilla tus dientes y lengua dos veces al día con pasta dental con flúor y usa hilo dental una vez al día.
< li id="">Hable con su dentista si tiene sequedad en la boca.

Los alimentos saludables conducen a un mejor sistema digestivo

Ciertos alimentos puede promover una mejor salud bucal y estomacal. Según la Asociación Dental Estadounidense (ADA), los hábitos alimentarios y la elección de alimentos saludables pueden ayudar a prevenir las caries. Pero, ¿cuáles son los buenos alimentos a consumir? Los siguientes productos del supermercado se encuentran en la cima de una dieta saludable para la boca:

Yogur probiótico

Algunos expertos consideran que el yogur es "imprescindible" para la boca y el intestino. salud. El yogur probiótico contiene calcio para fortalecer el esmalte dental y enzimas saludables para ayudar en la digestión, así como para eliminar las bacterias intestinales dañinas.

Verduras de hoja verde (col rizada)

Según Según Medical News Today, “la col rizada contiene fibra, antioxidantes, calcio, vitaminas C y K, hierro y una amplia gama de otros nutrientes que pueden ayudar a prevenir diversos problemas de salud. Los antioxidantes ayudan al cuerpo a eliminar toxinas no deseadas que resultan de procesos naturales y presiones ambientales”.

Mangos

Los mangos también ayudan con la digestión regular, además de promover la salud de las encías. Esta poderosa fruta contiene fibra que ayuda a tratar el estreñimiento y la inflamación intestinal.

Almendras

Las almendras son una buena fuente de calcio y proteínas, además de ser bajas en azúcar. Además, son un excelente sustituto de los dulces azucarados.

Signos orales de problemas digestivos

Los expertos advierten que los primeros signos de problemas digestivos se pueden ver en la boca. . Y, muchas veces, su dentista es la primera persona en hacer el diagnóstico. Las enfermedades digestivas y los desequilibrios dentales van de la mano. A continuación se muestra una lista de indicaciones de problemas digestivos que su dentista busca durante las visitas de rutina:

• Encías sangrantes
• Candida oral o aftas
• Manchas rojas en las encías
• Defectos del esmalte

Es seguro decir que si Si sufre problemas digestivos, puede causar problemas bucales y viceversa. Esta es otra buena razón para visitar a su dentista con regularidad y pedirle que esté atento a los signos de problemas de digestión en su boca.